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寶貝們知道其實生理期是一個很好的減肥黃金時期嗎^^

當然相反的...也是一個很容易體重爆衝的危險時期!!

今天小佳要來分享我的生理期減肥心得史...



其實...標題打的47.6公斤~

是我已經從5字頭瘦下來的結果!!

至於那一段辛酸史~就留待之後的文章再分享吧~

今天先來告訴大家..如何利用生理期輕鬆享瘦喔^^





在我一路減肥的過程當中我發現~

原來生理期的體質循環

反而是最好善用的減肥時期!!

*-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-*


舉例來說~小佳的MC大約是28天為一個週期循環

我5月份的生理期第一天是5/12

所以最有效的減肥時期就是5/19~5/26

也就是生理期開始的一週後是減肥最佳時間

但是根據我的實際經驗....

從生理期開始後的二週內~

都是很容易瘦下來的時期喔^^


而這二週也稱為【瘦身福利期】&【瘦身超速期】

小佳在這二週內的飲食習慣跟平常有些不同

除了更"精算食物卡路里"以外~

我還會杜絕"油炸類"的食物!


再來是因為快速瘦下來的時候很容易造成肌肉鬆弛

所以就算平常很懶得運動的我~

也會在這個時期做一些簡單的"仰臥起坐"

這個動作會幫助妳的小腹在瘦下來後變得比較結實喔^^



其實小佳最在意自己的"大餅臉">_<"

所以瘦下來之後最讓我滿意的~

就是我終於有"一丁點"尖下巴的感覺了XDDD

可能有寶貝們會好奇怎麼在二週內就瘦下3公斤~

我只能說...

除了要吃了比平常還要"清淡"以外~

意志力也是很重要的!!
(我從5字頭瘦下來就是靠著很大的意志力ㄚ~~)



*-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-*


先簡單跟大家分享一下我生理期這二週的飲食內容大概是哪些

因為小佳是很標準的"外食族"

所以便利商店自然而然就是減肥時的好夥伴了XD

通常我的早餐都是"無糖豆漿"




然後在中午前我還會喝至少1000c.c的水~

午餐的部分完全不碰油炸類

但因為都是跟同事去吃飯所以很難簡單吃

所以我就會挑餐廳裡最清淡的食物...

例如"麵食"or"白飯"+燙青菜+豆腐

或者是選擇糖分比較低的水果-->例如"牛番茄"!



接著下午4點前再喝1000c.c的水~

然後晚餐會在6點前

只吃燙青菜或一包高纖餅乾

接著就完全不進食了!!



如果晚上真的很餓~

小佳來分享一個低熱量又很有飽足感的輕食-->玉米豆腐!





玉米煮熟之後拌入冰豆腐

擔心沒有味道會食之無味的人可以加"一點點"醬油調味囉^^


可能大家會質疑...每天這樣吃怎麼會飽?

對ㄚ...在剛開始的3.4天~

我常處於"肌餓"狀態

所以這時候意志力就派上用場了XDDD

當妳每天站在體重機上看著數字一點一點往下降的時候

妳就會覺得這些辛苦都是值得的!



就這樣過了二週~

其實當妳比平常多吃一點東西的時候

就會覺得很飽了XD

而體重機上的數字

也自然而然的達到妳想要的目的囉~~




*-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-*


生理期減肥法適合所有的女生

只要妳算出自己每個月的循環週期

在生理期開始的第一週多補充鐵質及纖維質豐富的食物

然後慢慢遠離油炸類的食物~




接著在第二週加強控制食慾及增加運動時間與運動量

其實要瘦個2-3公斤都不是件難事喔~

當然...每天量體重也是必備的功課!


小佳通常都選在清晨醒來上完廁所後量體重

這樣就可以在一天的開始告訴自己要為了目標而努力^^



希望這個方法可以幫助到一些體重常常會莫名爆增的寶貝們

因為只有更了解自己的身體週期

才能更善用這個優勢來讓自己輕鬆享瘦!





覺得這篇分享對妳有幫助的話~請別吝嗇給我個鼓勵的推推喔!

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小佳的幻想世界

❤小佳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(129) 人氣()


留言列表 (129)

發表留言
  • gladys0406
  • 你的體重計是甚麼廠牌~~看起來很讚!!
    版主回覆:(09/30/2011 00:55:00)
    哈囉~是OMRON的^^
  • shuanselean
  • 今天11發文喔!!!我又搶不到頭香~
    因為我要出去玩ㄇㄟ!!!哈哈哈~
    版主回覆:(06/08/2011 18:20:00)
    對吼~親愛的妳要去台南ㄝ^^
    多拍一些照片回來發文ㄚXDDD
  • eing1214
  • 我也要減肥不過我體重都在正負一兩公司徘徊,這個月挑戰黃金減肥周
    希望有瘦..因為我九月要拍婚紗啦..我是上半身胖低體質,手臂超粗低
    婚紗只露上半身..><
    版主回覆:(06/08/2011 17:54:00)
    還有3個月~相信有毅力一定可以成功的^^
  • 恩
  • 女人都瘋了
    版主回覆:(06/08/2011 17:48:00)
    卸卸指教~
  • star52024
  • 推+1唷~:)
    版主回覆:(06/08/2011 17:43:00)
    謝謝你的推推^^~
  • lowerbody
  • 感謝分享!
    歡迎大家也光臨我的「瘦下半身研究所」:
    http://slimbody.icashtw.com
    版主回覆:(06/08/2011 17:31:00)
    謝謝妳~
  • 輔大學第
  • 突然在奇摩上看到學姊~~~
    嚇一跳
    不過很親切
    版主回覆:(06/08/2011 17:20:00)
    學弟啊!!真害羞XDDD
    我也覺得很親切ㄝ...
    只是不知道你是誰XDDD
  • 雪特輪
  • 想問一下,你早上只喝一瓶無糖豆漿,不會漲氣嗎?
    版主回覆:(06/08/2011 15:47:00)
    你好~我不會ㄝ!
    看個人體質..每個人不一樣~
    卸卸~
  • ts850710
  • 瘦的很多啊~
    下次來試試看^^
    版主回覆:(06/08/2011 15:31:00)
    恩恩~只要是月經規則的女生都很適合喔^^
  • vivian40163
  • 你好!!想請問你如何製作你哪種可愛的連結貼????
    教我麻><
    版主回覆:(06/08/2011 12:26:00)
    妳好~貼貼是我家ㄚ尼幫我做的ㄝ!
    網路上有很多在教人家製作的內容喔~
    建議可以去爬一下文^^
  • garylee0620
  • 推!
    真是好利害..小佳超瘦的
    我已經有預感我身旁哪一位要拼命拿你當榜樣
    要瘦的跟你一樣的決心
    版主回覆:(06/08/2011 12:17:00)
    小海~你身邊那位幸福人妻已經很瘦了!!
    不需要拿我當榜樣啦XD
  • jay210520
  • 這篇一定要推!!!!!
    首圖真的有差耶
    臉變好尖哦!
    小佳有意志力我無法阿
    看到什麼都想吃= =
    版主回覆:(06/07/2011 22:47:00)
    親愛的獸獸^^
    妳是個大瘦子~所以沒有我的困擾啦!!
    我超級羨慕妳的瓜子臉的阿~~~
  • Strawberry63
  • 小佳妞!我也曉得這段時間可以瘦
    只是我會想要狂吃的時期耶
    怎麼會??oh~~~

    茶兒推
    版主回覆:(06/07/2011 22:40:00)
    茶兒寶貝~
    所以才說意志力很重要啊!!
    這種時候就是要告訴自己不能貪吃阿>_<"
  • dvd0309
  • 玉米豆腐~我愛欸~哈哈~!
    但是北鼻....
    我MC常常不正常啦...嗚嗚 我也想試試看這種方法的說!!
    (但食量卻一直很正常~乾~~~)
    版主回覆:(06/07/2011 22:35:00)
    北鼻~MC不正常就比較難用這個方式ㄝ>_<"
    那妳可能就只能用"算卡路里"的方法了!!
    不過~妳幹嗎要減肥..又不胖!!
  • annie670120
  • annie推推~
    減肥真的要靠毅力啦~
    吃黃玉米也可以減肥喲~我都不知道ㄟ
    版主回覆:(06/06/2011 14:59:00)
    沒錯沒錯!減肥真的要靠很大的毅力!
    其實我原本也以為玉米熱量高ㄝ~
    後來查了一下才知道原來是減肥的人也可以吃的^^
  • dspm
  • 我的體重計跟你一模一樣XD
    很好用
    版主回覆:(09/26/2011 18:44:00)
    真的喔~
    因為他可以測很多指數
    所以我覺得還滿好用的^^
  • beautylover
  • 不好意思,請問一下,過了黃金時段的話,那之後的飲食還是要一樣這樣吃嗎?
    版主回覆:(06/08/2011 18:19:00)
    妳好~之後的飲食可以正常吃!
    但我的話還是一樣會算每天的熱量喔~
    不然暴飲暴食還是很容易胖回來的^^
  • qq02010915
  • 妳好厲害喔.....我也正在努力減肥中....希望我也能夠變ㄉ跟你一樣瘦^^ 加油加
    油!!
    版主回覆:(06/08/2011 17:53:00)
    加油~妳一定可以的^^
  • 我覺得你減肥前比較好看
    版主回覆:(06/08/2011 17:48:00)
    卸卸指教~
  • yami98
  • 很棒的分享

    版主回覆:(06/08/2011 17:42:00)
    謝謝你的推推^^~
  • sym958244
  • 好棒~! 簽 推
    版主回覆:(06/08/2011 17:30:00)
    謝謝妳^^
  • cindy701107
  • 恭喜小佳上首頁喔
    我已經很久沒有4字頭了
    趁這幾天MC來
    我也要瘦身
    謝謝分享啊

    焦糖麻推
    版主回覆:(06/08/2011 17:16:00)
    卸卸焦糖麻~
    希望對妳有幫助喔^^
  • 尹
  • 好棒哦!
    生理期二個星期是指?
    前二個星期還是後二個星期?
    版主回覆:(06/08/2011 15:46:00)
    你好~是指生理期開始的第一天算起二個星期喔^^
  • hlh249
  • ★很健康的自然瘦身法☆
    版主回覆:(06/08/2011 15:30:00)
    謝謝你^^
  • qaw2007
  • 我也從70瘦到55:))
    玉米不會消化不良嗎?
    我不敢吃玉米
    版主回覆:(06/08/2011 12:25:00)
    瘦了15公斤ㄝ~好厲害^^
    玉米拌豆腐只是我自己會吃的輕食~
    你也可以選擇別的食物來吃ㄚ^^
    如果不敢吃玉米的話..
    只要注意熱量就好了^^
  • jolove7331
  • 也太利害了吧...
    我現在整個就是意志力失靈的狀態啊
    哈哈哈
    版主回覆:(06/08/2011 12:15:00)
    北鼻~因為妳現在是非常幸福的狀態!
    我相信小龍也不在乎的XDDD
  • candy3222009
  • 好利害啦
    這樣九就受ㄌ

    版主回覆:(06/07/2011 22:47:00)
    謝謝~
    其實這樣很辛苦的ㄝXD
  • cuterosalind
  • 我覺得有壓力也是瘦很快
    我過年後瘦了大概六七公斤吧
    冏冏冏~~~~
    版主回覆:(06/07/2011 22:39:00)
    蘋果寶貝~妳瘦得跟什麼一樣好唄!!
    每次看妳的照片我都好羨慕~~~
  • BTV6
  • 小佳寶貝會上首頁哦~~哈哈哈
    幫你帶上皇冠寶座....

    小佳寶貝真的臉有變尖了哦~
    可是小佳寶貝你本身就很瘦了要減哪裡呀= =
    我本來也有想過要試用這種方式
    可是我的經期是超不正常的
    嗚~~

    後面的紅色夾腳托好靚哦~~大力給他推下去
    版主回覆:(06/06/2011 15:27:00)
    謝謝小柔寶貝的預言~成真了^^
    我都胖在臉啦!!真的~~
    經期不正常就比較難用這個方式了
    但是寶貝妳又不需要減肥>_<"
    紅色夾腳拖我最近超愛它的!很顯眼吧^^
  • carmen1129
  • 愛曼達推3~
    我要搶前3名~XDD
    這篇太實用,我也要瘦3公斤!
    版主回覆:(06/06/2011 14:56:00)
    寶貝~可是我覺得妳現在這樣的體態看起來很棒ㄝ^^
  • ranlsy
  • 生理期剛過去!要試試你的方法!!!!
    版主回覆:(03/06/2012 13:08:00)
    加油喔^^
  • rulovejo
  • 我生理期也要完了
    所以我要來減肥xdd
    版主回覆:(06/10/2011 23:43:00)
    小如寶貝~
    妳都這麼瘦了!!
    是要羨慕死誰XDDD
  • sunlost
  • 推推
    DEAR~
    恭喜上首頁^_^
    版主回覆:(06/08/2011 18:00:00)
    卸卸妳親愛的^^
  • 雯子
  • 可以請問你身高多少嗎?
    版主回覆:(06/08/2011 17:49:00)
    你好~我的身高161
  • c911306
  • 好有毅力!!
    版主回覆:(06/08/2011 17:45:00)
    減肥時期~毅力很重要^^
  • ssps9150
  • 謝謝你的分享 3Q!!~
    版主回覆:(06/08/2011 17:33:00)
    謝謝妳^^
  • a7101993
  • 好有意志力喔.....要像你看齊。謝謝你提供的資訊喔

    tw.myblog.yahoo.com/a7101993
    版主回覆:(06/08/2011 17:21:00)
    謝謝你~
  • beauty31083
  • 請問一下,玉米可以用罐頭玉米代替嗎?我家超多罐頭的~~XD
    版主回覆:(06/08/2011 15:48:00)
    你好~可以用玉米罐頭代替喔^^
  • 紅色夾腳托.牛仔緊身褲哪裡買的?
    版主回覆:(06/08/2011 15:32:00)
    紅色夾腳拖是"Grace gift"的
    牛仔緊身褲是師大夜市的"婓得"
  • vera3128
  • 謝謝你的分享:) 推!
    版主回覆:(06/08/2011 15:24:00)
    謝謝你的推推^^
  • starfang
  • 哇~~~我最羨慕減肥就先瘦臉的女生了!!
    像我怎麼瘦臉還是好圓><
    是說妳光一個生理期就瘦三公斤也太厲害了拉!
    看完覺得我也該克制一下口腹之慾了!
    常常吃得太肆無忌憚>"<
    小佳好棒喔!!推推推:)))
    ps.恭喜上首頁唷!CHU
    版主回覆:(06/08/2011 12:22:00)
    親愛的~
    我才要跟妳看齊勒!!
    又高又瘦~我羨慕死了~~~
    妳超常上首頁的ㄚ^^超厲害~
  • t0915657429
  • 迷有生理期怎麼辦...=.=...
    難怪偶都瘦不了.....

    阿勒...那個玉米.看起來怎麼那麼好吃呀...
    好鮮嫩的感覺...看到我都餓柳..
    來去覓食一下先......>.<
    版主回覆:(06/08/2011 12:04:00)
    你沒有生理期..但是有更年期啊!!
    所以玉米是你的菜就是了~
    所以你屬兔?明明就是猴子愛香蕉ㄚ~~
  • bepuppybe
  • Dear jaja
    我也跟iris一樣喜歡玉米豆腐看起來超好吃
    決定自己也來主蔬菜湯啦

    寶貝~
    妳5月mc跟我一天耶
    6月記得督促我!!!

    bibi
    版主回覆:(06/07/2011 22:41:00)
    親愛的B寶貝~
    妳好賢慧喔!!^^
    蔬菜湯是個很好的選擇喔~~~
    我們有沒有這麼有默契阿XD
    我會記得督促妳的!呵呵~
  • rulovejo
  • 差好多哦!寶貝好厲害哦
    臉整個尖了耶
    版主回覆:(06/07/2011 22:36:00)
    親愛的小如~妳比我瘦多了!!
    我還要繼續努力阿~~
  • cc1984s
  • 推~7

    不虧是美女!!!讚讚!

    謝謝分享
    版主回覆:(06/06/2011 15:01:00)
    謝謝草草莓~
  • maple7846
  • 請問這樣減肥會不會減到胸部啊!?
    版主回覆:(09/26/2011 18:46:00)
    哈囉~
    其實只要營養熱量攝取均衡
    基本上都算是健康減重
    不會瘦到胸部啦..我自己是沒有~
  • garylee0620
  • 別誤會我字義唷!
    47.X<--漂亮
    44.X<--更漂亮
    只要應該是你哪一天打扮也不同,讓我訝異還是你穿有根的鞋
    想說你腳不是??
    版主回覆:(06/08/2011 20:22:00)
    因為每次出去大家都穿高跟鞋阿XDDD
    正所謂輸人不輸陣嘛!!噗~~
    不過我不能常穿就是了XD
  • c335299
  • 請問如果生理期只來2-3天怎麼算.比如6月17日是第1天.6月20日就完全沒有看
    到血漬.那要怎麼算.謝謝回答..推.........
    版主回覆:(06/08/2011 17:58:00)
    你好~你可以試試看從6/20開始減肥看看~
    但是因為我是很固定一次來7天左右
    所以我也不確定這樣的方法適不適合妳喔^^
  • zoe801208
  • 請問:利用生理減肥法是瘦哪裡呀??
    應該不會受到胸部吧
    版主回覆:(06/08/2011 17:49:00)
    你好~我的話是瘦小腹跟臉ㄝ
    胸部應該或多或少也有受到影響變小一點點啦XDDD
  • 腳..腳趾..也太開了吧..= ="
    版主回覆:(06/08/2011 17:45:00)
    卸卸指教~
  • pledge0411
  • 小佳寶貝~恭喜你又榮登首頁啦!!一早起來看到美女心情大好XDD
    意志力真的好重要阿 現在我都敗給意志力 體重一直在50出頭徘徊受不下
    來>0<
    真的要努力一下了!!!

    汎汎大推~~~~~!!
    版主回覆:(06/08/2011 17:32:00)
    親愛的汎汎寶貝~隔天就換妳榮登首頁啦^^
    我也替妳超開心的啦^^
  • 你好厲害喔多謝你提供減肥方法
    版主回覆:(06/08/2011 17:20:00)
    謝謝你~
  • newputting
  • 好棒唷!!這篇文章超適合我的!!謝謝分享~
    版主回覆:(06/08/2011 15:47:00)
    你好~希望對妳有幫助喔^^
  • Strawberry63
  • 小佳上首頁啦
    恭喜恭喜吶~~~耶耶耶
    版主回覆:(06/08/2011 15:31:00)
    卸卸茶兒寶貝^^(抱~)
  • cilia700622
  • 天呀 妳己經很瘦了說...
    還可以再瘦喔

    好強!!!!!!
    版主回覆:(06/08/2011 15:20:00)
    卸卸~
    主要是靠意志力啦!!
  • judy21234683
  • 親愛的~恭喜壓!
    上首頁瞜(灑花!
    版主回覆:(06/08/2011 12:21:00)
    卸卸阿春寶貝^^
    啾~~
  • momo0717
  • 親愛的~
    我超過你前肥前後的體重很多啊!!!!! >/////<

    得獎通知
    你抽到CREA全效奇蹟賦活精華露嚕!!
    回原文http://www.wretch.cc/blog/momo0717/21726182留資料吧!!! ^ ^
    版主回覆:(06/08/2011 12:02:00)
    寶貝~妳有嗎??
    那妳應該是因為很高吧!!因為妳完全看不出來ㄚ~
    就是瘦子一個這樣!!
  • pearl7564
  • 推22
    好厲害吼~~!!

    兩星期三公斤!!
    版主回覆:(06/07/2011 22:40:00)
    謝謝妳~
    我覺的是意志力很重要啦^^
  • shuanselean
  • 小佳穿長裙那張好好看喔!!!
    三天內一定要上的啦!!讚~
    版主回覆:(06/07/2011 22:36:00)
    可惜我家阿尼不喜歡我穿長裙~他不喜歡仙女衣那種fu>_<"
    上了...但是...成績是0!!
    哈~
  • judy21234683
  • 好吧~我搶到前10就很開心了!
    小佳這篇太強大了!!!
    我覺得意志力很重要呢!
    像我的毅力就有點低~
    好久沒看到4開頭了呀~~!
    每天量體重我現在也在努力中呢
    希望可以跟小佳一樣有好身材搂~
    推你上首頁^^!
    版主回覆:(06/06/2011 15:00:00)
    阿春寶貝~可是妳身高夠高啊!!^^
    所以沒有4字頭也沒關係吧~~呵~
    我是因為身高不夠...所以才要瘦一點~至少比例看起來會比較好!
  • airnali
  • 只能說,妳真的很強耶~
    我很容易就放棄了說
    但我也會努力滴
    加油~維持也需要毅力呢^^
    版主回覆:(03/06/2012 13:08:00)
    減肥需要很大的毅力!!
    所以很多人都受不了放棄ㄚ^^
  • js9240624
  • 我今天就試試看了
    玉米跟豆腐拌在一起真的沒啥味道
    不過加點醬油蠻好吃的XD 而且很有飽足感唷~~~
    感謝分享啦
    希望我也可以瘦XD
    不過.......你一天吃這麼少會不會昏倒= ="
    尤其是早餐= ="
    版主回覆:(06/08/2011 18:17:00)
    呵呵~妳好有實驗精神喔^^
    但是建議醬油不要拌的太多喔~不然熱量也是很高的喔!
    因為我本身就沒有吃早餐的習慣啦XD
    但因為要減肥..為了營養均衡所以會喝無糖豆漿^^
    我中餐還是有正常吃ㄚ~
    晚上很餓的話也會用輕食代替~
    所以不會昏倒的^^
  • 吃這些食物不如去死很吃美食瘦才是瘦
    版主回覆:(06/08/2011 17:52:00)
    卸卸指教~可惜我天生就是呼吸都會胖的體質XDDD
    如果可以吃美食瘦我也很想~哈哈!
  • 我可以請問一下
    晚餐的蔬菜我可以拿7-11的生菜莎拉替代嗎?
    您的每日都是吃這些還是說只有生理期兩週才吃這些呢?
    版主回覆:(06/08/2011 17:47:00)
    你好~
    蔬菜可以用7-11的生菜沙拉代替ㄚ~但是要看一下熱量喔^^
    我只有生理期二週是吃這些東西~
    不然這樣人生太痛苦了XDDD
  • 死便秘王
  • 前後根本沒變阿 我只看到一堆恐怖的食物
    版主回覆:(06/08/2011 17:41:00)
    謝謝指教~
  • dvd0309
  • 哈~北鼻~!!!
    上首頁了啦!
    XDD
    一早起床就看到妳欸~
    超開心!
    版主回覆:(06/08/2011 17:22:00)
    卸卸北鼻~
    看到妳來我也超開心^^
  • rpes6315
  • 意志力真的很重要
    版主回覆:(06/08/2011 15:50:00)
    沒錯!我真的靠意志力撐了二個星期XD
  • riyouhayato
  • 推~~
    小佳寶貝上首頁了捏^3^
    我最近也想要減肥了
    因為最近常常晚上會餓...結果我都亂吃
    變重了>""""<
    我也要跟小佳吃一樣的
    玉米+豆腐>////<
    版主回覆:(06/08/2011 15:33:00)
    卸卸錚妞寶貝^^
    玉米+豆腐也可以用別的輕食代替啦
    主要是要低熱量的!
  • cat12730146
  • 妳好厲害!~~~
    版主回覆:(06/08/2011 15:25:00)
    謝謝你^^
  • wendy820621
  • 想請問你 妳的胸部有變小嗎?
    我有一陣子瘦了快10公斤 相對的我的胸部從F降到D.E
    版主回覆:(06/08/2011 12:23:00)
    妳好~我胸部沒有瘦ㄝ..因為本來就不大了說XDDD
    但是妳瘦了10公斤從F降到D.E我覺得滿正常的ㄝ!
    好像減肥都會這樣>_<"
  • luvdambi
  • 好棒喔!!
    這篇整個超有用的>"<!
    可是我現再已經進入第二週才看到了說xd
    版主回覆:(06/08/2011 12:04:00)
    親愛的~沒關係...
    下個月還有機會啦^^
  • wueleanore
  • 寶貝你也太厲害了吧>//<而且你好瘦哦~(羨慕羨慕)
    我剛好也是生理期剛來完耶!!
    我也要試試看><
    版主回覆:(06/07/2011 22:45:00)
    親愛的宣~
    可以試試看喔^^
    我都胖在臉啦...所以一不小心就有可能再胖回來了>_<"
  • beibow999
  • 小佳好厲害喔~~~~


    超瘦的!!


    貝寶也該來減肥嚕>.<"
    版主回覆:(06/07/2011 22:37:00)
    貝寶又上首頁囉~恭喜^^
    親愛的妳又不胖~不用減啦!呵呵~
  • angelfan
  • 這篇鐵定上首頁
    太威了啦
    那時候看到小佳寶貝那麼辛苦
    我還在旁邊誘惑你XDD我好壞喔~~
    減肥真的要下定決心呢
    像我就一路胖到底了Y___Y
    人家不想吃玉米豆腐啦><
    版主回覆:(06/06/2011 15:03:00)
    親愛的小環寶貝~
    是不是..妳看妳們那時候多壞XDDDDD
    妳哪有一路胖到底~明明就也是瘦子一個!
    我相信如果妳真的要減..一定也可以的啦^^
  • shinyi4424
  • 搶到了吧!!

    這首頁上定了!!
    版主回覆:(06/06/2011 14:49:00)
    親愛的~託妳的福!
    妳看妳有來搶我才會上啦!!XDDD
  • hhh8706271
  • 嗨! 看到妳利用生理期瘦身的文章我想請問一下哦!!
    是生理期結束的一個禮拜之內還是生理期開始到結束一個禮拜之內瘦有效阿?
    是一個禮拜還是兩個禮拜之內勒?
    我也超想要變瘦的~尤其是大腿 >皿<
    謝謝妳啦^ ^
    版主回覆:(03/06/2012 13:08:00)
    是生理期結束的一周內喔~
  • rulovejo
  • 我生理期也要完了
    所以我要來減肥xdd
  • garylee0620
  • 推!
    恭喜小佳上首頁..哪一天開電腦就跟蓉蓉說:小佳上首頁了
    瘦了唱歌哪一天就感覺更加漂亮啦
    版主回覆:(06/08/2011 18:06:00)
    小海大師~
    所以我以前不漂亮>_<"嗚嗚嗚~
  • 歪
  • 其實小蕃茄糖份很高
    普通人家說減肥時吃蕃茄是指牛蕃茄 就是大顆的那種

    至於生理期瘦身應該是跟體質不同而有所差異
    不過還是恭喜妳唷:-)
    版主回覆:(06/08/2011 17:51:00)
    你好~是啊!小番茄的熱量是頗高的^^
    所以我並不是拿來當正餐喔~~
    只是比起牛番茄..我個人比較偏愛小番茄而已^^
    生理期瘦身的確會因體質不同而有所差異的!
    卸卸指正~
  • s0454
  • 寶貝恭喜妳上首頁啦....
    要開香檳了啦
    版主回覆:(06/08/2011 17:46:00)
    卸卸蓉蓉寶貝~
    結果我們那天喝的是酒不是香檳
    哈哈~
  • hhkhhk0220
  • 減肥會越減越有自信的說

    小乖之前70kg((很可怕的

    現在58kg

    我想減到48kg

    ~
    版主回覆:(06/08/2011 17:40:00)
    恩恩~減肥會減出心得的^^
    希望小乖可以達到妳理想的目標喔^^
  • Mibo
  • 萬一妳的更年期提早來,那不就沒得減?
    版主回覆:(06/08/2011 17:22:00)
    如果更年期提早來~應該就不用擔心減肥的問題了吧!XDDD
    謝謝指教~
  • Abu
  • 想請問你多高?你瘦到44.6之前大概體重都維持在幾公斤呢?
    版主回覆:(06/08/2011 15:49:00)
    你好~我身高161
    沒有瘦到44.6之前其實也都維持在46公斤左右
  • 哈哈
  • 該不會是改圖看起來才會比較瘦吧?
    版主回覆:(06/08/2011 15:32:00)
    卸卸指教~
  • thank you!
    版主回覆:(06/08/2011 15:24:00)
    謝謝你~
  • sarah
  • 女人減肥果真要靠毅力啊....
    版主回覆:(06/08/2011 12:22:00)
    是啊!沒錯..毅力很重要呢!!
  • f3388
  • 恭喜妳呀 減重真的沒有很多的方法呢 要有意志力真的很重要呢 也往往
    因為意志力薄弱很容易就放棄呢 妳真棒 相信可以讓更多想減重的人知道
    減重需要的是 除了方法 也需要意志力和更多人的鼓勵與支持呢...
    端午節愉快呀...

    我有新文章唷 歡迎賞文 推文 回應 如果覺得我不錯 也可以彼此多互動
    嚕 感恩
    版主回覆:(06/08/2011 12:04:00)
    卸卸你~
  • mika168
  • 推25~
    感覺很實用的方法~
    這真的需要毅力的~
    版主回覆:(06/07/2011 22:42:00)
    真的~
    我覺得減肥除了要精算食物熱量以外
    毅力真的佔了很大一部分ㄝ!!
  • yy66868
  • 厲害!!推..
    版主回覆:(06/07/2011 22:36:00)
    謝謝妳的鼓勵^^
  • tiss324630
  • 推!原來黃金時期可以瘦那麼多喔!讚讚讚!
    版主回覆:(06/06/2011 15:01:00)
    是阿~所以女生都要好好把握生理期的減肥黃金時期阿^^
  • a0954021184
  • 謝謝 ~

    讓我有決心減肥
    版主回覆:(09/26/2011 18:43:00)
    不客氣^^
  • rainbow570
  • PASTEL指甲油賠本賣!一瓶只要60元!!9瓶以上送耳環一副~15瓶以上送耳環一副
    +夏天內外搭長背心!!
    http://www.wretch.cc/blog/rainbow570/15528617 活動只到星期五~現貨
    不多先搶先贏!!!


    感恩你的分享>< 我代謝超不好的!!!
    版主回覆:(06/08/2011 18:19:00)
    卸卸妳~
  • liwen168168
  • tks 下巴真的變尖了!!!!!
    版主回覆:(06/08/2011 17:53:00)
    卸卸妳^^
  • SANDY
  • 很棒的分享哦~讚!!
    版主回覆:(06/08/2011 17:47:00)
    謝謝你~
  • suju1309
  • 好贊啊 !!
    無糖豆漿狠難喝 ~~ 很難下嚥,因為沒味道 ˊˋ
    版主回覆:(06/08/2011 17:42:00)
    對啊!無糖豆漿我剛開始也很排斥!
    但是為了營養跟低熱量~
    我學著去接受他囉^^
  • 明明就是一張照下巴往下壓而已....
    版主回覆:(06/08/2011 17:30:00)
    謝謝指教~
  • say18452013
  • 推推^^
    版主回覆:(06/08/2011 17:15:00)
    卸卸推推^^
  • cuterosalind
  • 小佳寶貝
    恭喜你這篇上首頁拉!!!!
    真得很用心整理欸你
    我改天也來分享一下我的減肥紀錄好了(羞)



    是說,可以跟你一起上首頁真開心欸
    灑花~(≧▽≦)y
    版主回覆:(06/08/2011 15:45:00)
    蘋果寶貝~
    我跟妳一起上首頁我才與有榮焉勒!!
    妳是首頁達人ㄝ~~
  • 美女~請問你如何切出一片片的玉米呢?*-*
    版主回覆:(06/08/2011 15:30:00)
    就把玉米立起來
    然後垂直往下切就可以了~
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